02年世界杯韩国黑哨_曲棍球世界杯 - guanchafang.com

喝可乐导致失眠是因为可乐中含有咖啡因等兴奋性物质，如果在距离睡觉时间较短的时候喝可乐，容易导致失眠。在睡前4-6个小时，不建议饮用咖啡、茶，或者含有兴奋性物质的饮品，因为它可能会引起大脑兴奋而导致失眠。保证睡眠正常进行除药物治疗外，还有较多睡眠卫生习惯也比较重要。

睡前不建议进食过饱，或者进食难以消化的食物，睡前3-4个小时不建议做剧烈体育运动，因为会使大脑皮层处于兴奋状态，而难以入睡，此外不建议通过饮酒的方式帮助睡眠。失眠患者要养成良好睡眠习惯，还要结合认知行为治疗、药物治疗等，综合治疗有助于较好的睡眠。