02年世界杯韩国黑哨_曲棍球世界杯 - guanchafang.com

通常情况下，女生的正常腰围为＜80cm，女性的腰围≥80cm属于腰围超标。若自身存在腰围超标的现象，建议及时通过科学健康的方法控制体重，以避免自身出现严重的肥胖现象。

通常情况下，人体腰围测量部位为肚脐上105-1cm水平，而对于肥胖者，则需要选择腰围最粗处进行测量。临床上，通过对女生、男生腰围的测量，常可以辅助判断其是否存在肥胖的现象。需要注意，虽然女生的正常腰围为＜80cm，但其腰围并不是越小越好，通常情况下，女生腰围除需要在女生腰围＜80cm外，自身腰围与身高的比重还不宜大于0.5。日常生活中，若自身需要测量腰围，应双脚平稳，与肩同宽，将卷尺放在肋骨底部和臀顶部中间，放松身体即可进行测量。同时，建议女生多次测量腰围，可以将得出的结果求平均值，以减小测量误差。

腰指胸腔和骨盆之间的部分，通常情况下腰围比臀围小，如果计算腰围和臀围比值偏大，可能表示为腰部脂肪过多，应及时做出调整，可通过多运动、避免摄入热量高的食物和饮料，防止营养过剩，使脂肪在腰部堆积，出现赘肉。