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我们 都有自己对“人生赢家”的定义，并以此来决定如何活得更好更成功。

那么，当你垂垂暮年，该用什么来衡量你的人生幸福呢？如果你已60岁，你告诉20岁的你如何努力才算成功呢？

1938年，哈佛大学开启了一项横跨半个多世纪的研究，跟踪2000多人的人生发展。哈佛大学 心理学教授George E. Vaillant（乔治•维兰特 ）汇集研究成果，出版在《[Triumphs of Experience》（(中文名：《那些比拼命努力更重要的事——哈佛大学研究了75年的幸福课》，2018年出版）里。

作者提取了10个晚年成就的事件，作为衡量成果的具体指标。作者避免了抽象概念，比如道德，幸福和自我实现，而是集中在具体的行为和成就。

60岁到80岁的成功人生的十个指标如下：

入选美国名人录。

收入排名位于哈佛大学研究（也就是本研究）的前25%。

有很低的心理困扰。

从65岁开始在工作、爱情和娱乐方面很成功，很享受。

在75岁时主观上认为身体健康，也就是说，在75岁身体还很活跃。

在80岁时主观和客观上都认为自己有好的身体和心理。

获得了埃里克森理论的繁殖成就。

在60岁到70岁期间，能得到除了妻子和孩子之外的社会支持。

在60岁到85岁期间，有段良好的婚姻。

在60岁到75岁期间，和孩子保持亲密关系。

前两个指标（第1条和第2条）反映的是职业上的成功：包括在60岁后入选美国名人录，和收入排名在作者的样本研究中位列前25%。

作者选择第一个不可否认的精英标准是因为研究中的所有人都喜欢高威望的职业，作者需要去区别这些人的成就的不同水平。结果表明，研究中的所有人中，只有21%的人入选了美国名人堂。

作者意识到这个指标更偏向作家，教育工作者，政客和商人，而不是医生和律师。这也让作者认识到这些指标不能完全反映出有创造力的艺术家的成就。

接下来的4个指标（第3条到第6条）反映的是心理和身体的健康。是否需要心理治疗来解决生活问题，是否需要精神药物来缓解生命的痛苦，这些都和心理困扰相关。

第4条衡量的是在65岁到80岁时是否享受工作，爱情和娱乐。

第5条和第6条反映了身心成功的不同方面。在75岁时还认为身体活跃，在80岁时在主观上和客观上都认为身体和心理健康。

要满足第6条标准，一个人要在81岁时还保持主观和客观的生理健康；在80岁时没有酗酒，抑郁，长期焦虑和社交孤立；最后，在生活的很多方面都有主观的乐趣。

最后四条（第7条到第10条）反映的是良好的关系。第7是埃里克森的繁殖成就，也就是生育和指导下一代。这里的繁殖的意思类似于生产力、创造力。拥有繁殖成就的人会关爱孩子、关爱亲人和关爱社会。

第8条到第10条是在晚年拥有幸福的婚姻，在晚年有亲密的亲子关系，以及在60岁到75岁之间，还有社交支持比如朋友，知己和能一起打球玩耍的人。

除了第1条和第2条具有美国特色，不符合国情外，其他基本上都是通用的。

作者简介

奋翼，知识的探索者和践行者，喜欢分享真诚而有趣的智慧，微信公众号“心际花园”创办者，目前发布文字数超过二十万。如果你喜欢，就关注微信公众号“心际花园”吧。