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男性适当对阴茎进行按摩，可使阴茎的血液循环畅通，进而提高性生活的质量和生殖器健康。给阴茎按摩可以分为以下八个步骤：

第一步：左手握阴茎根部，右手拇指轻揉阴囊前部。

第二步：使阴茎紧贴腹部，左手示指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。

第三步：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

第四步：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

第五步：使阴茎紧贴腹部，右手示指轻压龟头冠状沟部。

第六步：两手示指轻压龟头冠状沟边缘下部，并轻轻搓动。

第七步：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻揉阴囊根部。

第八步：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指屈曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部，此部位为男性会阴穴。

上述每个动作重复20-30次，可以辅以按摩膏或婴儿油作为润滑剂。在按摩时要注意不可力度过大，因为用力按摩的过程很可能会导致阴茎黏膜受损，进而对阴茎健康造成危害。按摩阴茎前要仔细洗手，以避免阴茎部位的细菌或者真菌滋生，导致阴茎出现炎症性病，如龟头炎等。如果在按摩过程中出现局部不适的现象，应及时停止，避免强行按摩。

另外，男性在洗澡时也可以利用淋浴的莲蓬头用温水刺激阴茎部位，也能改善局部血液循环，还能够强化睾丸功能。但是水不能过热，最好接近体温，如果水温过热可能会不利于男性的生精功能，也会烫伤局部皮肤。

参考文献

[1]范晓清主编.男科病自我诊疗与调养[M].南宁:广西科学技术出版社,2016.08:97.