02年世界杯韩国黑哨_曲棍球世界杯 - guanchafang.com

神经调动肌纤维的能力，肌肉的力量，肌群的协调，肌肉的正确工作方式。能理解这些就可以提高出拳速度与力量。

1、反应速度是指人体对各种信号刺激(声、光、触等)快速应答的能力。反应速度主要取决于人的感受器(视觉、听觉)和其它分析器的特征以及中枢神经系统与神经肌肉之间的协调关系。

练习的方法可以是听音做各种动作，包括打靶，移动等等。

2、动作速度是指人体或人体某一部分快速完成动作的能力。动作速度是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度、击打速度、蹬伸速度、踢踹速度等，此外还包含在单位时间里连续完成单个动作时重复的次数 (即动作频率)。

3、力量素质可分为多种类型，可分为绝对力量和相对力量，根据力量的表现有可以分为最大力量，速度力量、力量耐力。在格斗里最多是使用速度力量。

4、协调，人体运动协调能力由反应能力、空间定向能力、本体感知能力、节奏能力、平衡能力、与动作认知有关的认知能力等多种要素所构成。

5、肌肉的工作顺序，以右直拳为例；直拳的动作要领，在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时向前直线击出，拳略于 肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面，左拳护于颌骨前，目视攻击方向，击出后，迅速将直线收回，成格斗势，右直拳发力要短促突然。返回搜狐，查看更多